Вам не хватает витаминов, если:

* Утром вы с трудом просыпаетесь и понимаете ,что не выспались и не отдохнули.
* В течение дня вы чувствуете вялость, постоянно хочется спать .
* Быстро устаете.
* Депрессия.
* Рассеяны и часто ,что то забываете.
*Раздражаетесь по пустякам.
* Волосы выпадают ,становятся ломкими.
* Частые простудные заболевания.
* Ногти слоятся, ломаются.

К чему приводит недостаток витаминов.

Если нам не хватает витамин - это сказывается на нашем самочувствие и внешнем виде.
*Угревая сыпь -не хватает витаминов группы B и витамина A.
* Кожа сухая и трескается – не хватает витаминов С, В6, А и биотина.
*Проблемы с желудком - не хватает витаминов В12, РР, ФК, А.
* Начинает" портится "зрение– не хватает витаминов А, В2, В6.
* У вас плохой аппетит – не хватает витаминов А, В1, В2, В6, В12, биотина.
*Бессонница - не хватает витаминов В6, PP.
* Вы раздражены и чувство беспокойства – не хватает витаминов С, В1, В6, В12, РР, биотина.
* Плохие зубы , "крошатся "-не хватает Витамин D
* Часто возникающие инфекции – не хватает витаминов С, А
*Выпадение волос связано с нехваткой витаминов группы B5, А, C, H
*Ломкие ногти, "плохие" зубы-вам не хватает витамина - Кальция